efekty diety

Twój problem jest całkiem naturalny. Niektórzy mają lepsze efekty bez odstępstw, bo nie potrafią się na nich powstrzymać by nie przesadzić z ilością kalorii. Całkowita rezygnacja jest trudna, ale dla niektórych tak jest lepiej... jeśli jednak nie chcesz rezygnować to określ sobie np: jeden dzień na tydzień/dwa tygodnie w którym w ostatanim posiłku [...]

Staż już będzie z ponad 2 lata :) . Na początku ćwiczyłem bez diety i szło powoli ale do przodu, teraz postanowiłem wziąć się za jedzenie żeby to trochę przyspieszyć i mieć w końcu porządne efekty. Dużo mniej dać tych węgli i dużo więcej tłuszczy? :)

[...] kure przed albo po treningu? Jakąś łateo dostępną? Co do tego, że nie potrzebuję diety restrykcyjnej (czy jak to tam :D ) to wiem, czytałem to. Ale pare msc temu cwiczylem i jadłem wg. 10 wskazówek żywieniowych. Nie powiem jakieś efekty były, ale teraz chciałbym spróbować z dietą. Pozdrawiam. /SFD/2016/11/4/ae2cb474dc3149638e77fe499e63d912.jpg

Oczywiscie bialko z mleczarni moze wydawac sie komus tansze i lepsze, jednak nalezy do ceny prownac jakosc i mozliwosc uzyskania przyrostow. Napisales ze serwatka ta ma 51% latkozy, a cukier ten jest odpowiedzialny glownie za odkladanie tkanki tluszczowej.Jezeli proces ten zachodzi stopniowo, mozna sie pomylic i wziasc to za tkanke miesniowa. [...]

jak tu schudnąć bez jakiś masakrycznych diet nie można tego zrobić na zasadzie, to zjem tego nie zjem. nie podchodź do diety na zasadzie olewającej, bo efekty oleją Ciebie ;] Posty podwieszone, masz wszystko czego potrzebujesz ;] I uwierz mi nie da się tego zrobić inaczej bo cudów nie ma

[...] brać - bo nie wiem - dlatego pytam. Ale wiem lepiej, że nie chce mi się liczyć jakiś pierdół, skoro na własnym przykładzie się przekonałem, że można uzyskać naprawdę niezłe efekty bez liczenia. I czy muszę trenować "zawodowo" by brać suple? Nie żartuj. Suple są w większości właśnie dla amatorów, którzy chcą zmniejszyć obwód pasa, albo [...]

A ja ci doradze zebys odpuscil sobie suple i kupil zarcie na odpowiednia diete. Tez tak kiedys myslalem jak ty, ale jak bedziesz trzymac odpowiednia diete to efekty napewno beda lepsze niz branie kratyny bez odpowiedniej diety. Takze suple zostaw na pozniej (proponuje wiek 18 lat) a teraz zajmij sie dieta. I tak pewnie nie posluchasz tylko [...]

Rabittt : Nie zgodze sie z tobą , wiele ludzi jedzie bez diety , tylko ja jakiś suplach , i nieraz jest tak że mają bardziej widoczne efekty niż ci co jadą na diecie. :)

heh, no niby tak, ale jak kupiłem te HMB to moge brac? koledzy twierdzili, że po HMB mieli lepsze efekty niz po samej kretce. A co do diety to od kilku tygodni ograniczam maksymalnie tłuszcz a zwiększam ilość pokarmu białkowego(mleko, jogurty...) A przecież tauryna, dextro i glut to sa transportery kreatyny, pradwa? To powinny pozytywnie wpływac [...]

no niestety muszę przerwać redukcję bo efekty mizerne i czuję się już trochę nią zmęczony.przez ostatnie 2 miesiące (listopad i grudzień) udało mi się zbić z wagi skromne 2 kg tak że nie ma się czym chwalić. Podsumowując od połowy sierpnia do końca grudnia zredukowałem 11 kg. Nie obyło się bez kilku wpadek typu opuszczone treningi aerobowe i kilka [...]

[...] czy w swojej diecie uwzglednilasz jakies zdrowe tluszcze.Jak bedziech chciala pomocy w ulozeniu diety to daj znac.To nie bedzie dla ciebie latwe,ale jak chcesz osiagnac powaznie jakies efekty bez ciezkiej pracy niczego nie osiagniesz.W swoich poczynaniach musisz byc konsekwentna. Teraz spadam do kina wiec do ....... napisania:) Magdalena Lipinska

kiedys zrobilem cykl, bez zastosowania dobrej diety-i efekty?? predzej uboczne zauwazysz niz "miesniowe"...a nawiazujac do Twoich problemow zdrowotnych to poczytaj sobie jakie skutki uboczne powoduje stosowanie srodkow anabolicznych i nie zadawaj bzdurnych pytan (chodzi o cisnienie:P).zacznij sie dobrze odzywiac i pomysl o suplementach.a [...]

[...] tak powiedzial ze jak ma kolega 12 lat to nei moze myslec o silce? Wlasnie za mlodu jest najlepiej, moze nie w takm wieku, chociaz moja opinia jest taka ze spokojnie moze zaczynac, bo jeszcze samoistnie rosnie do tego jakby sie porzadnie zabral do diety i treningu to dobre efekty bedzie miec Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-11-09 20:54:27

[...] ale nie wykryli tego i mnie boli trzeci miesiąc ) A czy NOZ nie jest mocniejszy od CP ? Bo wiesz zależy mi na jak największym przyroście masy i siły a Cp brał kumpel no i efekty takie sobie co do siły, masy troszkę przyszło ale tez nie dużo. Mass xxl jako uzupełnienie diety to rozumiem nawet jakbym nie mial to staram sie odżywiac zdrowo wiec [...]

niektórzy się łudzą, zwłaszcza młodziaki, że stosując jakieś aminki, witaminki, zma czy kreatynki, będa mieli nie wiadomo jakie efekty. i wydają po kilkanaście tysięcy, zanim prawda ujrzy światło dzienne. no ale w sumie ich sprawa Absolutnie się nie zgadzam. Na początku trzeba sobie postawić cel - po co ćwiczę? Jeśli ćwiczę dla zdrowia to chyba [...]

[...] Co do diety to narazie poczytaj 10 wskazówek żywieniowych, nie pchaj się odrazu w diete bo nie jesteś do tego przygotowany jeszcze. A napewno nie w głodówkowe bo tylko efekty uboczne takich są. http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2011-11-22 16:15:39

[...] warzyw i owoców do tej diety bo tak jak pisałem podjadam je nieregularnie. zmniejszyłem kcal do 2800 prawie i jeśli wszystko bd w porządku to za jakiś czas podniosę do 3000. No i postaram się zrezygnować z kawy na rzecz herbatki :D No tak bywa jeśli chce się osiągnąć efekty to trzeba się poświęcać i dawać z siebie ponad 100 % możliwości :)

Oczywiście, że budować masę mięśniową można. Niestety efekty na pewno nie będą takie dobre, jak byłby przy wyższej podaży białka. Szczególnie tej zalecanej w kształtowaniu sylwetki. Jeżeli jednak nie ma takiej możliwości, to w zasadzie nie ma nad czym się zastanawiać i po prostu robić swoje. Jeżeli z jakiegoś powodu chcesz, aby udział białka w [...]

po odstawieniu kreatyna jescze utrzymuje sie przez 2 tygodnie pozniej masz spadek formy -2kg masy -pare(zalezne od przyrostu diety itd...) sily spadek jest i tego nie da sie ukryc jednak i tak pozostaja zadawalajace efekty :)

To było sobie nie zamawiać tylko poczytać trochę .... Co do diety to pytanie było idiotyczne . Zależy co chcesz osiągnąć , masa redukcja. CM3 da takie efekty jakie da nie da się tego określić jest to sprawa jednostkowa :) A co do akkg jest to suplement na lepszą pompę mięśniowa jako takich efektów nie daje oprócz tej pompy , daje po prostu [...]